Cù l'ascesa di u fitness di massa è a pupularità di sport spezializati cum'è u powerlifting è u sollevamentu di pesi, i bilancieri (in particulare i bilancieri olimpichi prufessiunali) sò diventati un tema cintrali di discussione quandu si compranu apparecchiature per l'allenamentu di u core, sia per allenatori individuali sia per strutture cummerciali. Sceglie u bilanciere olimpicu ghjustu per i vostri bisogni hè diventatu una quistione cruciale per parechji, sia per l'aghjurnamentu sia per l'acquistu per a prima volta.
Quì introducemu prima duie norme: e regule di cumpetizione di bilanciere IWF (International Weightlifting Federation) è IPF (International Powerlifting Federation). E cumpetizioni IWF (International Weightlifting Federation) sò divise in bilanciere maschile è femminile.
Norme di u club maschile IWF:
l Acciaiu cromatu
l Impugnatura zigrinata
Pesu: 20 kg
Lunghezza: 2,2 m
l Maniche terminali: 5 cm di diametru, 41,5 cm di lunghezza
l Maniglia di bilanciere: 2,8 cm di diametru, 1,31 m di lunghezza
l Dui impugnature: 44,5 cm ciascuna, cumpresa una banda senza zigrinatura di 0,5 cm (19,5 cm dentru à a manica)
Zigrinatura centrale: 12 cm di lunghezza
Norme di i club feminili IWF:
l Acciaiu cromatu
l Impugnatura zigrinata
Pesu:15chilò
Lunghezza: 2.01m
l Maniche terminali: 5 cm di diametru,32cm di lunghezza
l Maniglia di bilanciere: 2.5cm di diametru, 1,31 m di lunghezza
Dui impugnature:42cm ognunu, cumpresa una banda senza zigrinatura di 0,5 cm (19,5 cm dentru à a manica)
——Fonte: Linee guida IWF per a licenza di l'attrezzatura sportiva
E differenze trà i club IWF maschili è femini: pesu, lunghezza, diametru di l'impugnatura, s'ellu ci hè una banda zigrinata in u centru di u club, è diverse lunghezze di e maniche à e duie estremità.
E cumpetizioni IPF (Federazione Internaziunale di Powerlifting) ùn facenu micca distinzione trà omi è donne
A cromatura hè pruibita nantu à tutte e zigrinature di i bilancieri di cumpetizione IPF. I bilancieri devenu esse dritti, cù una bona zigrinatura è scanalature, è risponde à e seguenti dimensioni:
1. Lunghezza di u bilanciere chì ùn supera micca i 2,2 metri
2. A distanza trà i bordi interni di e maniche à e duie estremità hè 1,31-1,32 metri
3. U diametru di a barra hè 2,8-2,9 cm
4. I bilancieri di cumpetizione pesanu 20 kg, cù duie clip di cumpetizione chì pesanu un totale di 5 kg
5. U diametru di a manica hè 5,0-5,2 cm
——Fonte: Linee guida IWF per a licenza di l'attrezzatura sportiva
Quì sopra sò e specifiche standard internaziunali per e barre di sollevamentu pesi è di powerlifting rispettivamente.
Sè descrivemu l'asta di bilanciere secondu a so "anatomia", hè generalmente divisa in materiale, zigrinatura, cuscinetti è rivestimentu (trattamentu di a superficia). Analizemuli unu per unu quì sottu.
MaterialiI materiali sò generalmente divisi in acciaio alliatu è acciaio inox. L'acciaio alliatu hà un rivestimentu antiossidante, mentre chì l'acciaio inox ùn ne hà micca. L'acciaio inox hè un gradu superiore à l'acciaio alliatu in termini di durezza, prezzu è trattamentu superficiale.
Sicondu i standard IWF è IPF, e barre di sollevamentu pesi sò generalmente fatte d'acciaiu alliatu cù una finitura cromata. E barre di powerlifting sò fatte d'acciaiu alliatu cù una finitura micca cromata o d'acciaiu inox.
E barre di sollevamentu pesi necessitanu un certu gradu di elasticità, è l'acciaiu legatu offre una maggiore elasticità chè l'acciaiu inox. Inoltre, l'acciaiu legatu hè più faciule da rivestire (trattamentu superficiale), dunque l'acciaiu legatu hè spessu adupratu.
Zigrinatura:U prucessu di zigrinatura hè generalmente divisu in prufundità di zigrinatura, dimensione di u diamante è trattamentu di a punta di zigrinatura ("cratere").
E barre di powerlifting necessitanu più attritu è presa, dunque a zigrinatura hè più grande, più prufonda è più affilata. E barre di sollevamentu pesi tendenu à esse più morbide pur mantenendu a presa, dunque a zigrinatura ùn hè micca particularmente "evidente".
Cuscinettu:Ci hè un cuscinettu trà l'asta è u manicu per impedisce à u manicu di girà indipindentamente. I cuscinetti sò generalmente divisi in: cuscinetti à aghi, cuscinetti in grafite è cuscinetti à manicu in rame.
Placcatura (trattamentu di superficia):I regulamenti di cumpetizione IWF richiedenu a cromatura, è ci sò altri prucessi di trattamentu di a superficia di galvanoplastia, cum'è a zincatura, altra placcatura d'ossidu neru, ecc.
I pali di cumpetizione IWF necessitanu una cromatura sia per l'aspettu esteticu (u cromu hè più luminosu è più piacevule esteticamente) sia per una sensazione più dolce, ciò chì li rende adatti per e cumpetizioni di sollevamentu pesi. I pali di cumpetizione IPF ùn necessitanu micca una cromatura, ma u powerlifting richiede una maggiore forza di presa, dunque si utilizanu altri rivestimenti o acciaio inox.
Altri Tipi di Pali: I pali multiuso sò adatti sia per l'allenamentu di sollevamentu pesi sia per quellu di powerlifting. U so materiale è a so fattura sò in qualchì locu trà mezu, ciò chì li rende adatti per strutture di allenamentu cumplete. Sè vo circate di sviluppà sporti spezializati, vi cunsigliemu di cumprà pali di allenamentu spezializati.
A barra di deadlift hà una manica più longa chè quella standard (per accoglie più piastre) è una superficia più ruvida per generà una presa più grande.
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Data di publicazione: 26 di settembre di u 2025
