Cumu a stagione cambianu, allora u modu chì vivemu. In i strati, e foglie cade, è a chilla si mettela, ma questu ùn significa micca chì a nostra entusiasmu di fitness deve ancu esse chjaru. In questu autunno è a stagione di l'invernu, wangbo dumbbell e mani cù voi per spiegà u vostru corpu caldu è energicu in i ghjorni friddi, per quessa chì l'eserciziu hè di l'inguernu.
Eserciziu cù Fitness BP
Perchè l'esercitazione hè impurtante in u vaghjimu è l'invernu?
Abilitazione immunità: in u autunno è invernu, a temperatura prufonda, e immunità umana hè vulnerabile. Eservi regulare pò prumove a circulazione di sangue, velocità u metabolismu, calmante effettivamente u resistenza di u corpu, allenè da e malatie stagioniose àri animali.
Regulà l'umore: U tempu di u sole cortu in l'invernu hè faciule per causà disordine affettivu di staggione. Shipped Moderatu Spedizione "Hormones Homi" cum'è Endorphins, chì migliurà l'umore è a lotta di a depressione.
Manutenzione di pisu: In u clima friu, a ghjente tendenza à aumentà u so appetitu è à riduce u so eserciziu, chì pò esse facilitu à l'ottenia di pesante. Insistisce à l'eserciziu, in particulare a furmazione di forza cum'è l'usu di i dumbbelli di pacing, ponu cuntrollà effettivamente u percentuale di grassu, mantene in forma.
Ritness BP - Ideale per u autunno è eserciziu invernu
Openarii completamente: Cù i so opzioni di pesu flexible, tutti i dui principianti è l'entusiasmi di fitness sperienze ponu truvà l'intensità ghjusta per a so furmazione. D'i bracci è spalle à u pettu, avanti, è ancu e gambe, i picculi scultamentu di linee musculare.
Space-Friendly: L'eserciziu outdoor hè limitatu in l'invernu, è a casa diventa u postu di fitness principale. U povbellu hè chjuca, faciule da moriurà, è pò apre u modalità fitness in ogni mimente è in ogni locu.
L'efficienza è a cunvenzione: esse occupatu ùn hè più una scusa. Cù una varietà di prugrammi di furmazione, sì hè a carrica aerobica, a furmazione di forza o di stretching rilassazione, pudete ottene i risultati di eserciziu efficace in un tempu limitatu.
Eserciziu cù Fitness BP
Cunsiglii di eserciziu invernu è invernali
Calentate bè: i musculi sò più probabili di esse feriti in u friddu. Assicuratevi di rinfriscà tuttu u vostru corpu prima di eserciziu per aumentà a temperatura musculare è impedisce a strata.
Quandu avete cuminciatu à esercitare, pudete sentite friddu, ma cum'è a vostra temperatura di u corpu cresce, riduce u vestitu per evità a sudore eccessiva chì pò purtà à un friddu.
HIDRATE: Durante a stagione secca, u vostru corpu hè più propensu à a desidratazione. Nanzu è durante l'eserciziu, ricordate di beie quantità adatti d'acqua per mantene l'equilibriu d'acqua in u corpu.
A dieta raziunale: autunno è invernale sò a stagioni di felplemenuli, ma avemu da participà ancu à a nutrizione saltanata. Cresce l'ingressu di pruteina per aiutà a ricuperazione musculare; À u stessu tempu, manghja più cibi ricchi in vitamine è minerali per spinta l'immunità.
Sempre in u autunno è l'invernu, lasciemu micca cù u fitness BP, rispicanu, rispicali, quelli chì i nostri Sostrizzazione di l'esternu, ma ancu per a sfutenza esterna è a salute interna. L'invernu caldu cù sudore, scontru di più energetici si stessi!
Tempu post: UTT-14-2024
