Cume e stagioni cambianu, cusì cambia u modu di campà. In i carrughji, e foglie cascanu, è u friddu hè diventatu più forte, ma questu ùn significa micca chì u nostru entusiasmu di fitness deve ancu esse rinfriscatu. In questa stagione di vaghjimu è d'invernu, Wangbo Dumbbell mani in manu cun voi per scopre cumu mantene u vostru corpu caldu è energicu in i ghjorni friddi, cusì chì l'eserciziu diventa a megliu arma contru l'invernu.
Eserciziu cù BP fitness
Perchè l'eserciziu hè impurtante in u vaghjimu è l'invernu?
Aumentà l'immunità: In u vaghjimu è l'invernu, a temperatura cala, è l'immunità umana hè vulnerabile. L'eserciziu regulare pò prumove a circulazione di sangue, accelerà u metabolismu, migliurà efficacemente a resistenza di u corpu, luntanu da e malatie staghjunali cum'è i friddi.
Regulà l'umore: U cortu tempu di u sole in l'inguernu hè faciule per causà disordini affettivi staghjunali. L'esercitu moderatu libera "hormone felice" cum'è l'endorfine, chì migliurà l'umore è cumbatte a depressione.
Mantenimentu di pesu: In u clima fretu, a ghjente tendenu à aumentà l'appetite è riduce u so esercitu, chì pò facilmente guidà à l'aumentu di pisu. Insisti à l'eserciziu, in particulare a furmazione di forza cum'è l'usu di dumbbells di pacing, pò cuntrullà in modu efficace u percentualità di grassu di u corpu, mantene in forma.
BP fitness - ideale per l'eserciziu di vaghjimu è invernu
Allenamentu cumpletu: Cù e so opzioni di pesu flessibili, i principianti è l'amatori di fitness sperimentati ponu truvà l'intensità ghjusta per a so furmazione. Da i braccia è e spalle à u pettu, u spinu, è ancu i gammi, a scultura piena di e linee musculari.
Amichevule à u spaziu: L'eserciziu outdoor hè limitatu in l'invernu, è a casa diventa u locu principale di fitness. U dumbbell hè chjucu, faciule d'almacenà, ùn occupa micca spaziu, è pò apre u modu di fitness in ogni mumentu è in ogni locu.
Efficienza è cunvenzione: esse occupatu ùn hè più una scusa. Cù una varietà di prugrammi di furmazione, s'ellu si tratta di riscaldamentu aerobicu, furmazione di forza o rilassazione di stretching, pudete ottene risultati di eserciziu efficaci in un tempu limitatu.
Eserciziu cù BP fitness
Cunsiglii per l'eserciziu di l'autunno è l'invernu
Warm up well: I musculi sò più probabili di esse feriti in u friddu. Assicuratevi di calà u vostru corpu tutale prima di l'eserciziu per aumentà a temperatura musculare è prevene a tensione.
Quandu avete principiatu l'eserciziu, pudete sentu friddu, ma cum'è a temperatura di u corpu aumenta, riduce a vostra robba per evità a sudazione eccessiva chì pò purtà à un friddu.
Hydrate: Durante a stagione secca, u vostru corpu hè più propensu à a desidratazione. Prima è durante l'eserciziu, ricordate di beie quantità adatte d'acqua per mantene l'equilibriu di l'acqua in u corpu.
Dieta raghjone: u vaghjimu è l'invernu sò stagioni supplementari, ma duvemu ancu attentu à una nutrizione equilibrata. Aumentà l'ingesta di proteine per aiutà à a ricuperazione musculare; À u listessu tempu, manghja più cibi ricchi di vitamini è minerali per rinfurzà l'immunità.
Questu vaghjimu è l'invernu, lasciamu cù BP fitness, senza paura di u fretu, sfida à noi stessi, micca solu per a fitness esterna, ma ancu per a durezza interna è a salute. Inguernu caldu cù sudore, scontra più energici stessi!
Tempu di Postu: 14-Oct-2024
